Herken jij jezelf of iemand in je omgeving soms in deze situaties?

• Je hebt moeite om in een groep iets te zeggen of een volle zaal binnen te lopen.
• Je krijgt vaak het gevoel dat anderen je negeren of over jou praten.
• Je wordt echt zenuwachtig van examens of presentaties, je denkt steeds dat je het niet kunt.
• Het lukt je niet om ‘nee’ te zeggen.
• Niemand lijkt naar je te luisteren en je verliest daardoor wel eens je zelfbeheersing.
• Anderen vinden dat je een grote mond hebt maar zelf weet je niet hoe je het anders moet aanpakken.

Dan is deze Rots en Watertraining iets voor jou!
In 5 lessen van 2 uur gaan we aan de slag met psychofysieke oefeningen. Op die manier leren we hoe we reageren in verschillende situaties en hoe we het anders kunnen doen.

Tussen de lessen is het belangrijk te oefenen. Geen saaie huiswerkopdrachten, maar uitdagingen om soms rots, soms water te zijn.

Na de training mag je verwachten dat je enkele nieuwe handvatten hebt om moeilijke situaties aan te pakken.

Wat is Rots & Water

Rots en water is een erkende weerbaarheidstraining voor meisjes en jongens vanaf 6 jaar en voor volwassenen.
Het programma is opgebouwd rond twee begrippen: de Rots- en de Waterhouding. De Rotshouding staat voor de standvastige en onwrikbare houding, terwijl de Waterhouding symbool staat voor de beweeglijke en verbindende houding. De kunst bestaat erin om een balans te vinden tussen beide houdingen; om enerzijds rekening te houden met de anderen (water) en tegelijkertijd op te komen voor de eigen wensen, noden en overtuigingen (rots). Beide houdingen zijn namelijk essentieel in het dagelijks leven. Een rotshouding zal meer aangewezen zijn bij groepsdruk, terwijl een waterhouding de voorkeur geniet bij discussies.

Wat is het doel?

Met allerlei leuke oefeningen wordt gewerkt aan:

• zelfvertrouwen en vertrouwen in een ander,
• grenzen aangeven,
• contact maken met anderen,
• jezelf laten zien en beter opkomen voor jezelf,
• samenwerken,
• keuzes maken en focussen
• herkennen van lichaamstaal en emoties
• rekening houden met een ander en inleven in de gevoelens van een ander,

Start data trainingen

• voor lagere schoolkinderen:
  • 4e tem 6e leerjaar:
    • Vanaf zaterdag 20 april 2024 van 13u – 15u
• voor jongeren:
  • 1e tem 3e middelbaar
    • Vanaf zaterdag 20 april 2024 van 15u – 17u
  • 4e tem 6e middelbaar (tot 23 jaar)
    • Vanaf vrijdag 20 april 2024 van 17u 30- 19u 30

Bovenstaande trainingen zijn telkens 7-delige lessenreeksen van ongeveer 2 uur met korte pauze. De training start vanaf 4 deelnemers.

Neem zeker contact met ons op bij interesse voor deze weerbaarheidstraining of schrijf hieronder in via het formulier.

Prijs

De volledige training van 7 sessies van ongeveer 2 uur, inclusief werkboekje kost 185 euro, of je kan beroep doen op het terugbetalingssysteem (niet voor volwassenen) waarbij de training 12,5 euro kost. Hiervoor dien je correct te zijn aangesloten bij een ziekenfonds en mag je dit recht niet voor een andere training of individuele therapie dit jaar reeds verbruikt hebben.

Locatie

Deze trainingen gaan door in de gebouwen van UNIZO (Arme-Klarenstraat 55, Roeselare)

Schrijf je hieronder in