Weerbaarheidstraining Rots & Water

Herken jij of iemand in je omgeving soms deze situaties?

  • Je hebt moeite om in een groep iets te zeggen of een volle zaal binnen te lopen.
  • Je krijgt vaak het gevoel dat anderen je negeren of over jou praten.
  • Je wordt echt zenuwachtig van examens of presentaties, je denkt steeds dat je het niet kunt.
  • Het lukt je niet om ‘nee’ te zeggen.
  • Niemand lijkt naar je te luisteren en je verliest daardoor wel eens je zelfbeheersing.
  • Anderen vinden dat je een grote mond hebt maar zelf weet je niet hoe je het anders moet aanpakken.

Dan is deze Rots en Watertraining iets voor jou!
In 10 lessen gaan we aan de slag met psychofysieke oefeningen. Op die manier leren we hoe we reageren in verschillende situaties en hoe we het anders kunnen doen.

Tussen de lessen is het belangrijk te oefenen. Geen saaie huiswerkopdrachten, maar uitdagingen om soms rots, soms water te zijn.

Na de training mag je verwachten dat je enkele nieuwe handvatten hebt om moeilijke situaties aan te pakken.

Wat is Rots & Water

Rots en water is een erkende weerbaarheidstraining voor meisjes en jongens van 5 tot 16 jaar. Het programma is opgebouwd rond twee begrippen: de Rots- en de Waterhouding. De Rotshouding staat voor de standvastige en onwrikbare houding, terwijl de Waterhouding symbool staat voor de beweeglijke en verbindende houding. De kunst bestaat erin om een balans te vinden tussen beide houdingen; om enerzijds rekening te houden met de anderen (water) en tegelijkertijd op te komen voor de eigen wensen, noden en overtuigingen (rots). Beide houdingen zijn namelijk essentieel in het dagelijks leven. Een rotshouding zal meer aangewezen bij groepsdruk, terwijl een waterhouding de voorkeur geniet bij discussies.

Wat is het doel?

Met allerlei leuke spelletjes wordt gewerkt aan:

  • zelfvertrouwen en vertrouwen in een ander,
  • grenzen aangeven,
  • contact maken met anderen,
  • jezelf laten zien en beter opkomen voor jezelf,
  • samenwerken,
  • keuzes maken en focussen
  • herkennen van lichaamstaal en emoties
  • rekening houden met een ander en inleven in de gevoelens van een ander,

Start data trainingen

  • Er kan op elk moment een training gestart worden. We houden hierbij rekening met jullie voorkeursmomenten.
  • 10 sessies van 1 uur

Neem zeker contact met ons op bij interesse voor deze weerbaarheidstraining, dan kijken we om zo vlug mogelijk een nieuwe training op te starten.

Indien gewenst, kan de training ook aangepast worden aan volwassenen.

Locatie

De training gaat door in Studiebox.

Prijs

De volledige training van 10 sessies, inclusief werkboekje kost 175 euro.

Als meerdere kinderen uit hetzelfde gezin de cursus volgen, is er een korting van 10% vanaf het tweede kind.

Schrijf je hieronder in voor de weerbaarheidstraining